Kilo Koruma Programı ve Önemi

Danışanlarımız kilo verme programlarını tamamladıktan sonra koruma programını öğreniyor.

Önemli olan hızlı ve çok kilo vermek değil, kalıcı kilo vermektir. Yani bana göre siz, on yıl sonra bile şunu demelisiniz  “2016 yılında diyetisyenimle yaptığım çalışmadan sonra, o gün bugündür aynı kilodayım”. Diyetisyeniniz, sadece size özel hazırladığı kilo verme programıyla belirlediğiniz hedef kiloya ulaştıktan sonra, bitti tamam demeyecek.  Sırada koruma programı var. Zayıflama programı kadar, “koruma programı” da önemlidir. Hatta o kadar önemlidir ki, kilo koruma programını öğrenmeden seansları yarım bırakır da eski yeme düzeninize geri dönerseniz verdiğiniz kiloları iki katıyla bile geri alabilirsiniz. E pekâlâ ömür boyu diyet listeleriyle yaşayamazsınız. Tam da bu noktada koruma programından bahsedelim. Diyet dönemindeki bütün yasakların sağlığınız elverdiğince, devreye gireceği ve porsiyon ölçülerinin bir tık artacağı bir dönem bu. Ölçüler artmazsa sürekli kilo verme halinde olursunuz, korumak için porsiyonlarınız diyetisyeninizin size özel belirlediği ölçülerde artacak. 

Mesela siz elinizdeki listede olmayan bir yiyecek yemek istediğinizde, günün geri kalanında neyi ne kadar yemiş olursanız kilonuzu koruyabilirsiniz? bu gibi durumların konuşulduğu çok keyifli bir dönem. Bu süreç size eziyet olmamalı, programınız sadece size özel ilerlemeli, bu bir yaşam tarzı değişikliği, kendinizi iyi hissedeceğiniz görünüşe, sağlık değerlerine, rahat bir nefese istediğiniz bedene kavuşacağınız, ilerledikçe keyifleneceğiniz bir dönem, zayıflamak değil aksine güçlenmek bu, fazlalıklardan kurtulmak, arınmak. Bu süreçlerin hepsinde sabrınız ve kararlılığınız daha da ötesi bunun sürdürülebilmesi de çok önemlidir. Yaşadığınız her aksiliği, uygulamanızı engelleyen her durumu paylaşabilmelisiniz ki düzeltebilelim, alternatifler sunalım. Bir ayda altı değil dört kilogram kaybedin, dört değil iki kilogram gitsin ne olacak ki, yorulduğunuzda ara verin ama son bir seans da olsa en azından verdiğiniz kadarını nasıl koruyacağınızı öğrenmek için danışın. Giden her sayı için bir daha dönmeyecek rahatlığını yaşayın. Geçen zamanın ne kadar hızlı aktığını fark edin. Diyet serüvenine başlayan herkesin koruma dönemine kadar süreci tamamlaması muazzam önemlidir. Süreçler tamamlandığında başarı gelir.

Sabırlar ve sağlıklı günler diliyorum. Sevgiler.

DİYETİSYEN ELİF NAZ DUMAN